Locker vom Hocker

Fitnesstraining ohne Mattenprogramm

In diesem Kurs werden alle Senioren angesprochen, die Spaß an der Bewegung in der Gemeinschaft haben.
Fehlende Bewegung ist oft die Ursache dafür, das beim älter werden die motorischen Fähigkeiten nach lassen.
Nach einem abwechslungsreichen Cardiotraining folgen Gymnastikübungen an und auf dem Hocker.

Ziele:

Erhalt und Verbesserung ihrer Beweglichkeit und Belastbarkeit
Koordinations- und Gleichgewichtsschulung
Sanftes Herzkreislauftraining
Sanfte Muskelkräftigung

Hockergymnastik ist ein schonendes und effektives Ganzkörpertraining.

Tag Uhrzeit Ort
Mittwoch 10.15-11.15 Uhr Wietkampsporthalle

Dieses Angebot  findet mit dem Rehasport zusammen statt und ist mit den Qualitätssiegeln „Pluspunkt Gesundheit“ und „Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet.