Bootcamp

Das Training findet ausschließlich an der frischen Luft statt. In den ca. 60 Min. wird zwischen Funktions- und einem Ausdauer-Intervalltraining gewechselt. Mit Kleingeräten wie Kettle Bell (Kugelhantel), Sandsack, Medizinball, Rope (dickes Seil) werden ganze Muskelgruppen trainiert. Das schöne ist, es macht Spaß und ob Anfänger oder Fortgeschrittene, es fordert jeden und kräftigt den Körper. Es wird immer mit der Zeit gearbeitet. Dabei ist es egal ob Du z.B. in 20 Sek. 3 oder 13 oder 23 Kniebeugen schaffst. Du versuchst in 20 Sek. deine Übung zu machen und bist stolz auf Dich, wenn Du Dich überbietest.